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瘦身者必看:中医减肥发有啥禁忌?  

2014-08-28 08:28:05|  分类: 减肥健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  对于广大想要减肥的朋友来说想要通过中医减肥法来恢复苗条身材,或者已经通过中医减肥来获得苗条身材之后想要保持下去的话,那么关于中医减肥法的禁忌是需要牢记的,下面就请专家来说一下中医减肥法的禁忌有哪些具体方面。

  中医减肥的禁忌

  肥胖往往与下列不良生活习惯有密切关系,故应及时加以纠正。

  一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃,晚餐丰盛,睡前又加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖,而且易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。晚上由于迷走神经兴奋,促进胰岛素分泌,脂肪合成增加,且夜间活动少,热量消耗也少,故太晚进餐或晚间过饱甚而吃夜宵者容易发胖。曾有这样一句名言:“什么时候吃比吃什么都重要”。因此早餐应吃饱,晚上应吃少。

  二、贪食摄食过量,摄入热量过多。这是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作为人生追求之目的,在“不吃白不吃”、“宁伤脾胃,不伤感情,满杯饮”的思想影响下,往往多食。有人以酒解愁,以食解忧,于是无节制地吃各种各样的食品而致胖。

  三、快食吃饭时间不定,往往开饭延迟,饥肠辘辘,形成狼吞虎咽与暴饮暴食的习惯。

  四、偏食如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物,喜吃肯德鸡、汉堡包等洋餐,使营养素不能均衡地供给。

  五、代食指早餐不进食,用午餐来补充,使午餐摄入过量导致胰岛素分泌突然增加,因而造成了脂肪合成增加。

  六、油和糖用量过多一般人都知道猪油不能多吃,但却认为素油可以多吃,故往往用量过大。事实上烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪,它所产生的热量,与猪油等高脂肪食品相同,每1克可产生9千卡热量,因此也不宜多食用。至于有人烧菜时还加放砂糖,日积月累,摄入热量不断增加,肥胖就在不知不觉中发生了。

  七、常吃油炸食品,经常“包干”剩菜、剩汤、剩饭。

  八、惰性

  ①以车代步、以电梯代爬楼梯。

  ②饭后即睡,或饭后坐着甚至躺着长时间看电视、玩电脑。

  ③不愿做家务,生活自理差。肥胖人在体力、耐力、运动及灵敏度等方面均低于正常人,因此更懒于活动,有人甚而陷入愈胖愈懒动,愈懒动愈胖的恶性循环。

  以上都是容易引起肥胖的直接原因,如果日常生活中有诸多疏忽的话,就算一开始通过中医减肥法获得了苗条的身材,但是也会在不久的将来再次肥胖起来,因此以上的中医减肥的禁忌需要朋友们牢记和认真遵循。



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